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永利皇宫到葡京官网-节后上火难受不已?试试这些“降火招”,简单又有效!

时间:2020-01-11 13:54:26
[摘要] 节日期间大鱼大肉不少,各种干果零食不断,再加上熬夜娱乐、作息时间被打乱,节后就很容易发生口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状。根据脏腑的不同,中医上将上火分为心火、肝火、肺火、胃火等,不同的“火气”症状表现不同,清火方法也有差异。将川贝母分成两份分别放入,加入少量水。将梨合起来,并用牙签固定,放入蒸锅,大火蒸60分钟,至川贝母熟透、冰糖化开后,喝汤吃梨。

永利皇宫到葡京官网-节后上火难受不已?试试这些“降火招”,简单又有效!

永利皇宫到葡京官网, 转眼间,又一个春节过去了。节日期间大鱼大肉不少,各种干果零食不断,再加上熬夜娱乐、作息时间被打乱,节后就很容易发生口腔溃疡、牙龈肿痛等“上火”症状。那有什么办法可以快速降火呢?

根据脏腑的不同,中医上将上火分为心火、肝火、肺火、胃火等,不同的“火气”症状表现不同,清火方法也有差异。要想快速降火,就必须找准病源、用对方法。

中医认为心是人体的主宰,而心火则是温暖全身的主要热量来源。如果心火太旺,便会出现面赤颧红、口渴心烦等症状。此外,心悸、失眠多梦、口舌生疮、急躁易怒、舌尖红、小便短赤且灼热涩痛等也是心火亢盛的典型表现。

心火旺盛者,一般可以适当吃些性寒而味苦的食物来调节,如苦瓜、苦菜、百合、酸枣、苦丁茶等都是不错的选择。

推荐食谱

百合莲子大枣粥

百合微寒无毒,有补虚清心、除烦安神的功效;《本草纲目》记载莲子“清心去热”,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有很好的疗效。

【原料】泡发百合40g,莲子15g,大枣20g,糯米40g,大米60g,枸杞子10g

【做法】

①将干百合、大枣、枸杞清洗干净,备好莲子、糯米、大米;

②将所有材料放入炖锅内,并加入1000ml左右的清水;

③熬煮40分钟后,趁热搅拌均匀即可。

胡萝卜菊花粥

菊花味甘苦、性寒,具有疏散风热、清热解毒的作用;胡萝卜虽为平性,但也能补中气、安五脏,是补养心肾的佳品。

【原料】大米50g,胡萝卜100g,菊花10g,白糖适量,盐适量

【做法】

①菊花用水泡发,胡萝卜洗净、切小粒;

②大米洗净倒入锅中,加入适量冷水,大火煮开后转小火煮10分钟;

③倒入胡萝卜,大火煮开,然后放菊花,再煮5分钟;

④依据个人口味加入白糖、盐调味即可。

肝火旺盛时,眼睛会肿痛发涩,血压也容易出现波动。严重的人可能还会出现湿疹疱疹,男性有时伴有阳痿、早泄,女性有时会有白带黄臭症状。

肝火多由外界刺激引起,常言道“暴怒伤肝”,因此调节情志、稳定情绪、保持心情舒畅对于降肝火十分有益。

另外,睡眠不足或睡眠质量不高也会造成肝火上升,肝火旺的人还需注意调整作息。

枸杞猪肝菠菜粥

【原料】菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉

【做法】

①大米洗干净熬成粥,猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用;

②姜切丝、葱切末、枸杞用水泡开待用、菠菜汆水捞出切段;

③在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝,加入盐、鸡精、胡椒粉调味,放入枸杞,出锅后淋少许香油,撒香葱末即可。

小贴士

如果肝火旺伴有耳鸣、眼干、口苦等症,多属实火,可喝决明子茶、野菊花茶调理;若伴有脚心发热,多属虚火,建议用枸杞或杭白菊泡水喝。

气候骤然变化,或是过度疲劳、体内阴液消耗过量时,就容易引起肺火炽盛,多表现为咽喉疼痛、咳嗽、痰少而黏、面部痤疮、口疮干裂、大便干燥、舌苔黄而干等等。

想要灭肺火,首先需要多喝水,补充体内水分。然后需要适当吃一点偏凉的食物,如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、杨桃等。

此外,最好每天主动咳嗽几下,有助于清洁肺部废物。天气好的时候,还可以选择去一些空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,以排出体内废气。

川贝母冰糖梨汁

【原料】雪梨2个,川贝母10g,冰糖40g,水适量

【做法】

将雪梨洗净、川贝母捣碎。在梨的1/5处横切,挖去梨核。将川贝母分成两份分别放入,加入少量水。将梨合起来,并用牙签固定,放入蒸锅,大火蒸60分钟,至川贝母熟透、冰糖化开后,喝汤吃梨。

胃火,即是胃热,多因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起。胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红少苔;实火表现为上腹不适、口干口臭、大便干硬。

中医认为,调节胃火应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,过热、甜腻的食物少吃,多吃黄绿色蔬菜与时令水果,并注意口腔卫生。

麦芽山楂饮

【原料】生麦芽10g,生山楂10g,荸荠50g,冰糖适量

【做法】将所有原料放入锅中煮水饮用即可。

节后这两天,大家一定要注意清淡饮食,不要再吃油腻辛辣的食物。同时调整好作息,保证休息时间,这样才能更快地去除身体里的“火气”。

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