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www.jun444.com-舒畅50天瘦20斤惊艳娱乐圈!两个方法让你也美出颜值巅峰

时间:2020-01-11 10:26:37
[摘要] 舒畅在微博自爆自己50天瘦20斤,照片中已经不见曾经的圆圆脸,下巴瘦的一点肉都不见了。印象中的舒畅总是肉嘟嘟,有点婴儿肥的女生。运动篇虽然微博中,舒畅对自己50天瘦20斤保持神秘的态度,可减肥无外乎“运动”和“饮食”。从这两个方面,阿噗总结了一些精品小内容。待薏仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。糯米、杏仁放入榨汁机内,加入100ml左右的清水,搅打,颜色变得奶白为止。

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www.jun444.com,舒畅在微博自爆自己50天瘦20斤,照片中已经不见曾经的圆圆脸,下巴瘦的一点肉都不见了。

印象中的舒畅总是肉嘟嘟,有点婴儿肥的女生。

但是自从瘦下来,不管是生活中,还是拍戏,整个人都更加上相了。

运动篇

虽然微博中,舒畅对自己50天瘦20斤保持神秘的态度,可减肥无外乎“运动”和“饮食”。从这两个方面,阿噗总结了一些精品小内容。

给大家推荐一套非常管用的有氧动作,关键在于坚持哦~

刚开始做的时候,大家可能会比较费力,但是长时间练习你就可以做到。

饮食篇

舒畅过去总是给人一种有点肿肿的感觉,也就是所谓的水肿,所以这次想必舒畅也针对排水肿调节了自己的饮食方案。以下三款食谱是排水肿界的王牌,如果你有跟舒畅一样的水肿问题,它们一定能帮到你!

薏米粥

功效:薏仁能加快人体血液循环和水分代谢,有利尿通便的功效,可以有效消除水肿。

材料:薏米30克,白糖适量

做法:将薏仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。

杏仁茶

功效:杏仁富含的维生素e,可有效促进血液循环,去水肿,防止肌肉松弛。还含有降脂成分,可分解并阻止胆固醇吸收。

材料:杏仁100克、糯米50克、冰糖5克

做法:杏仁浸泡20分钟,撕去果皮。糯米清洗干净后浸泡3~5小时。 糯米、杏仁放入榨汁机内,加入100ml左右的清水,搅打,颜色变得奶白为止。 杏仁茶用漏网过滤,汁倒入锅中,加冰糖,小火并慢慢搅拌至冰糖溶化即可。

红豆粥

功效:红豆可刺激肠道,清除体内毒素及多余水分,促进血液和水分新陈代谢,因此它有促进排尿、消除浮肿的作用。

材料:红豆适量,大米适量

做法:红豆洗净后用冷水泡3~4小时 水烧开后放入红豆,煮半小时后加入大米,小火慢慢熬。 熬至红豆裂开软透即可。 适量加入白糖。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

只要坚持,圆脸也能迎来春天!o(∩_∩)o~

新媒体编辑linn

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